如何疊穿布墊、護墊與內褲，打造防漏安心日

快速解答

先穿上防漏生理褲作為底層，再依流量在上方加一片可重複使用的護墊或衛生棉，並固定好所有東西，確保不會移位。量大的日子，可將 超級衛生棉 搭配超級吸收力的生理褲；量少的日子，單用 護墊 2 片裝 可能就足夠。穿衣服前，務必檢查位置。

層疊使用 衛生棉、護墊和吸收力生理褲，並不是隨意加倍使用，而是根據流量搭配吸收力，並建立一套能接住第一層漏接的備援系統。正確的組合能讓容易外漏的日子變得無後顧之憂。

本指南將逐步說明層疊使用的確切順序、如何依流量選擇合適產品，以及即使穿了防護用品仍會外漏的常見錯誤。無論你面對的是量大的一天，還是要為過夜做準備，這些步驟都能幫助你打造一套有效的組合。

步驟 1：選擇底層

底層是最貼近身體的吸收力生理褲。量大或過夜時，先選擇高吸收力的款式，例如 3 片裝超級高腰褲，專為大量防護設計，可容納相當於 8 條以上棉條的流量。量少的日子， 5 片裝輕流量 提供可調整的防護，涵蓋三角褲、高腰褲和丁字褲。

底層有兩個作用：吸收它能吸收的流量，並作為防漏後盾，接住衛生棉或護墊漏出的液體。如果你在上方使用衛生棉或護墊，生理褲仍需貼合身體，才不會擠成一團或移位。

• 檢查點：生理褲應該感覺穩固但不緊繃。如果它往上捲或腿口出現空隙，請加大尺寸或試試不同款式。

步驟 2：在上方加護墊或衛生棉

將可重複使用的護墊或衛生棉放在生理褲上方，位置要讓中央對準陰道口，兩端朝前後延伸。量少或日常滲漏時，護墊 2 片裝提供超薄防護，表層為有機棉，能將液體帶離身體。量多時，超級衛生棉提供最大覆蓋範圍和邊到邊的防漏保護。

如果你同時使用衛生棉和護墊，先放衛生棉，再將護墊放在最上層，以增加乾爽度。但對大多數人來說，只要搭配正確的生理褲，一片吸收力衛生棉或護墊就足夠了。

• 常見錯誤：衛生棉放得太前面或太後面。它應該置中，而不是偏向前面腰帶。

步驟 3：固定所有東西

如果你的衛生棉或護墊有側翼或扣子，將它們固定在生理褲的褲底兩側。這能防止你坐下、站起或睡覺時衛生棉移位。護墊 2 片裝扣在生理褲上時寬 2.5 英寸、長 7 英寸，因此能固定住又不顯厚重。

量大的夜晚若想多一層保障，請選擇全覆蓋款式的生理褲，例如 5 片裝高流量平口褲。平口褲款式能減少移位，並提供五件不同吸收力的組合，讓你能依流量選擇適合的件數。

• 檢查點：用手指沿著衛生棉邊緣撫平，確認它平整、沒有摺疊。任何皺褶都可能形成外漏路徑。

步驟 4：測試活動範圍

在你開始一天活動或睡覺前，先做幾個動作：坐下、站起、抬起一邊膝蓋，再輕輕扭轉身體。這能模擬真實動作，並顯示是否有東西移位或感覺不舒服。如果衛生棉擠成一團或生理褲往下捲，請在出門前調整。

過夜時，請側躺和仰躺，看看組合是否保持定位。如果你是側睡者，全覆蓋平口褲或高腰褲搭配超級衛生棉，比丁字褲或比基尼款式更不容易外漏。

• 常見錯誤：跳過動作測試。許多外漏是因為衛生棉在正常活動中移位所造成。

步驟 5：規劃更換與備用

即使是再好的組合，量大的日子也需要更換。在小袋裡攜帶備用護墊或衛生棉，這樣你就能只換護墊，不必換掉整件生理褲。如果你使用可重複使用的產品，請帶一個防水袋裝用過的物品。生理期入門組包含可重複使用的衛生棉、防漏生理褲，以及清潔和收納配件，讓你外出時也能輕鬆管理更換。

晚上如果你通常流量大，可以考慮多加一層：在超級吸收力生理褲上方加一片超級衛生棉。這種組合提供兩道防漏屏障，又不會感覺厚重。

• 檢查點：量大的日子，每 4–6 小時更換一次衛生棉或護墊，如果感覺濕黏就提早更換。

層疊步驟一覽

1. 先穿吸收力生理褲： 選擇符合你流量的款式：量大用超級高腰褲，量少用輕流量款。 檢查點：生理褲應貼合身體，沒有空隙。
2. 在上方加衛生棉或護墊： 將超級衛生棉或護墊 2 片裝置中對準褲底，前後延伸。 常見錯誤：位置偏移會導致外漏。
3. 固定側翼或扣子： 將側翼固定在生理褲褲底兩側，防止移位。 檢查點：衛生棉應平放，沒有皺褶。
4. 測試動作： 坐下、站起、躺下，確保所有東西都保持在定位。 如果感覺擠成一團或捲起，請調整。
5. 攜帶備用： 帶備用護墊或衛生棉，以及更換用的防水袋。 量大的日子，每 4–6 小時更換一次。

適合層疊組合的產品

• 3 片裝超級高腰褲： 超級系列專為大量防護設計，可容納相當於 8 條以上棉條的流量。在量最多的日子或需要最大吸收力的過夜時，可將它作為底層。
• 護墊 2 片裝： 護墊結合超薄防漏保護與高效有機棉表層，能將液體帶離身體。非常適合在量少時作為上層，或在想增加乾爽度又不想厚重的日子作為備用。
• 超級衛生棉： 超級衛生棉提供最大覆蓋範圍和邊到邊的防漏保護，適合量多和過夜使用。將它搭配吸收力生理褲，可在量大的夜晚形成雙層防禦。
• 5 片裝高流量： 全覆蓋平口褲組合，適合量大到過夜的流量，五件提供不同吸收力。平口褲款式能減少移位，是側睡者和活動日的可靠底層。

層疊使用是為了打造一套符合你流量和日常的系統。先選擇正確的吸收力生理褲，在最需要的地方加上衛生棉或護墊，並在陷入外漏麻煩前，務必測試你的組合。只要稍加練習，你就能建立一套可靠又舒適的例行做法，讓外漏不再掛心。